Gruppesamtaler: Del din historie med andre – få tilbake enda mer enn du gir

Min vei hit jeg er i dag har vært lang og tøff. Jeg har ikke alltid vært en som kan “prate om det”, jeg visste ikke hvordan og trodde at det å vise følelser og sårbarhet var ensbetydende med svakhet. Det er det ikke! Da jeg ble modig nok til å dele innså også hvor godt og verdiskapende det var, både for meg og de som var til stede.

Les litt av min historie, så får du gjerne høre mer når vi møtes.

Gruppesamtaler har gitt meg enorm innsikt og verdi de siste årene og derfor tilbyr jeg nettopp denne tjenesten til deg.

Menn uten masker – ekte menn viser følelser

I dagens samfunn trenger man gjerne hjelp for å åpne opp, og da kan det hjelpe å være flere i rommet som deler sin historie og sine erfaringer – sine drømmer og det de frykter. Jeg organiserer derfor workshop-serien “Menn uten masker”. Kort fortalt er dette gruppesamtaler- og events for menn som ønsker å prate, få råd og å dele tanker med andre.

Les mer om de ulike gruppesamtalane under, eller ta kontakt meg for mer info/påmelding.

Menn uten masker – kveldsworkshop

Varighet: Fra kl. 17-21. Dato og lokasjon etter avtale. I eksempelet under ser du at jeg deler opp programmet i to deler. Du kan velge å delta på kun del 1, da del 2 ikke er behov for hver uke/måned.

Eksempel på program:

Del 1: 17.00-19.00 (290kr)

  • Introduksjon
  • Guidet visualisering, meditasjon og pusteøvelse
  • Par: Deling av utfordringer man står ovenfor + tilbakemelding (feed forward)
  • Deling og refleksjoner i gruppen og 1-1
  •  Kort meditasjon og lukking av sirkel


Del 2: 19.15-21.00 – Arbeidsoppgaver (240kr)

  • Verdisetting: Kartlegging av dine høyeste verdier
  • Hvem vil du være, og hva vil du gjøre og ha i livet ditt?

Menn uten masker – helgeworkshop

Varighet: Fredag kl. 18 – søndag kl. 16. Dato, pris og lokasjon etter avtale. 

Eksempel på program:

FREDAG

  • Velkomst og mat
  • Intro til helgen
  • Deling av hvem vi er, hvorfor vi er der, våre intensjoner og forventninger til helgen
  • Kort intro til meditasjon i praksis + kort meditasjon
  • Deling av utfordringer og tilbakemelding i par + refleksjon i gruppe
  • Visualiseringsreise

LØRDAG

  • Frokost
  • Guidet meditasjon
  • Innføring i takknemlighet
  • Kartlegging av dine autentiske verdier samt refleksjon
  • Pause/lunsj
  • Hvordan omfavne og nære oss selv i møte med smerte, samtalegrupper og 1-1 arbeid
  • Deling av utfordringer og tilbakemelding i par + refleksjon i gruppe
  • Middag
  • Visualisering og indre reise for å heale vår heale vår relasjon med vår indre mor & far
  • Kraften i å skrive dagbok om dine følelser

SØNDAG

  • Frokost
  • Guidet meditasjon
  • Refleksjoner fra gårsdagen
  • Familiekonstellasjoner i gruppe
  • 60 minutter stillhet i naturen + refleksjon i gruppe
  • Lunsj
  • Oppgave: “Hvem vil du Være, Gjøre og Ha i livet ditt”
  • Autentisk målsetting iht til dine sanne verdier
  • Deling og spissing av mål
  • Pause
  • Oppsummering av helgen: Hva tar vi med oss og veien videre
  • Avslutning og lukking av sirkel