Gruppesamtaler: Del din historie med andre – få tilbake enda mer enn du gir

Min vei hit jeg er i dag har vært lang og tøff. Jeg har ikke alltid vært en som kan “prate om det”, jeg visste ikke hvordan og trodde at det å vise følelser og sårbarhet var ensbetydende med svakhet. Det er det ikke! Da jeg ble modig nok til å dele innså også hvor godt og verdiskapende det var, både for meg og de som var til stede.

Les litt av min historie, så får du gjerne høre mer når vi møtes.

Gruppesamtaler har gitt meg enorm innsikt og verdi de siste årene og derfor tilbyr jeg nettopp denne tjenesten til deg.


Menn uten masker – ekte menn viser følelser

I dagens samfunn trenger man gjerne hjelp for å åpne opp, og da kan det hjelpe å være flere i rommet som deler sin historie og sine erfaringer – sine drømmer og det de frykter. Jeg organiserer derfor workshop-serien “Menn uten masker”. Kort fortalt er dette gruppesamtaler- og events for menn som ønsker å prate, få råd og å dele tanker med andre.

Les mer om de ulike gruppesamtalane under, eller ta kontakt meg for mer info/påmelding.


Menn uten masker – kveldsworkshop

Varighet: Fra kl. 17-21. Dato, pris og lokasjon etter avtale. I eksempelet under ser du at jeg deler opp programmet i to deler. Du kan også velge å delta på kun del 1, da del 2 ikke er behov for hver uke/måned.

Eksempel på program:

Del 1: 17.00-18.45

  • Introduksjon
  • Guidet visualisering, meditasjon og pusteøvelse
  • Par: Deling av utfordringer man står ovenfor + tilbakemelding (feed forward)
  • Deling og refleksjoner i gruppen
  • Vi avslutter med kort meditasjon


Del 2: 19.00-21.00 – Arbeidsoppgaver

  • Verdisetting: Kartlegging av dine høyeste verdier
  • Hvem vil du være, og hva vil du gjøre og ha i livet ditt?


Menn uten masker – helgeworkshop

Varighet: Fredag kl. 18 – søndag kl. 14. Dato, pris og lokasjon etter avtale. 

Eksempel på program:

FREDAG

  • Velkomst og mat
  • Intro til helgen
  • Deling av hvem vi er, hvorfor vi er der, våre intensjoner og forventninger til helgen
  • Kort intro til meditasjon i praksis + kort meditasjon
  • Deling av utfordringer og tilbakemelding i par + refleksjon i gruppe
  • Visualiseringsreise

 

LØRDAG

  • Frokost
  • Guidet meditasjon
  • Innføring i takknemlighet
  • Kartlegging av dine verdier samt refleksjon
  • Pause/lunsj
  • Meditasjon
  • Deling av utfordringer og tilbakemelding i par + refleksjon i gruppe
  • Middag
  • Visualisering, bodyscan og pusteøvelse
  • Takknemlighet

SØNDAG

  • Frokost
  • Guidet meditasjon
  • Takknemlighet
  • Refleksjon og deling i gruppe
  • 60 minutter stillhet i naturen + refleksjon i gruppe
  • Oppgave: “Hvem vil du Være, Gjøre, Føle og Ha i livet ditt”
  • Visjon og målsetting
  • Lunsj
  • Deling og spissing av visjon og mål
  • Visualiseringsreise
  • Pause
  • Oppsummering av helgen: Hva tar vi med oss og veien videre
  • Avslutning